护骨现在做 健康为家国 我校开展预防骨质疏松校园志愿宣传活动 （通讯员 李梓豪 朱巽一）为向全校师生普及科学护骨知识，纠正“骨质疏松是老年病”的认知误区，提升青年群体骨骼健康防护意识，3月24日，河南科技大学志愿者李梓豪 朱巽一开展“护骨现在做，健康为家国”预防骨质疏松主题志愿宣传活动，以青春力量传递健康理念。
针对同学们普遍存在的补钙认知空白，志愿者重点讲解科学补钙核心逻辑：补钙并非单纯摄入钙质，更需依赖维生素D与镁的协同作用。现场详细介绍补维D两大途径——每日上午10点前或下午4点后晒太阳15-20分钟，通过食用蛋黄、深海鱼、蘑菇等食物获取天然维D；同时推荐南瓜子、腰果、牛油果等富含镁元素的食材，助力钙转化为骨骼成分。
针对青年群体生活习惯，志愿者重点解读“钙流失”避坑指南，提醒师生避免久坐、长期熬夜，远离浓茶、碳酸饮料、高盐高糖食物等“钙消耗”因素，纠正盲目服用高剂量钙片、只补钙不补维D的进补误区，倡导每周3-4次负重运动、规律作息的健康护骨习惯。
活动过程中，不少同学主动咨询补钙方法、体重管理与骨骼健康的关联等问题，志愿者结合专业知识逐一解答，帮助大家建立科学的骨骼健康观念。有效打破了青年群体对骨质疏松的认知壁垒，让科学护骨理念深入校园。
此次校园志愿宣传活动，不仅让我们系统掌握了预防骨质疏松的专业知识，更在实践中践行了志愿服务精神。未来，我校志愿者团队将持续开展健康科普类志愿活动，把科学健康知识传递到更多师生身边，以实际行动助力全民健康素养提升。 |
